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Lumière bleue ! Attention à tes yeux et à ton sommeil. (un article de Julia)

Publié le par la classe de CM1-CM2

Le soir, la lumière bleue produite par les écrans a des effets dangereux pour notre santé. Elle entraîne des problèmes de sommeil, c'est ce que rappelle l'ANSS (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire).

 

La lumière bleue est naturelle (fabriquée par le Soleil) ; mais elle peut être aussi artificielle (créée par les êtres humains), par exemple les ampoules LED contiennent de la lumière bleue. Ces lumières sont dans presque tous les écrans.

La lumière bleue est si puissante qu'elle abîme la rétine, ce qui peut faire vieillir l’œil beaucoup plus vite que normalement.

Lumière bleue ! Attention à tes yeux et à ton sommeil. (un article de Julia)

Pendant la journée, on a besoin de lumière bleue, car elle maintient en équilibre notre horloge biologique. Grâce à elle, notre cerveau fait la différence entre le jour et la nuit. Le soir, devant un écran, la lumière bleue fait croire à notre cerveau qu'il fait encore jour. Du coup, on a du mal à s'endormir et à dormir. La fatigue entraîne des problèmes à l'école (concentration, apprentissage…), mais aussi des maladies comme l'obésité, le diabète (trop de sucre dans le sang), ou certains cancers (maladies graves).

 

Pour protéger notre santé, il est nécessaire d'éteindre les écrans au moins deux heures avant d'aller dormir et de respecter la règle du 3-6-9-12.

Le 3-6-9-12 sont des conseils donnés aux parents au sujet du temps qu'un enfant passe devant un écran en fonction de son âge.

- entre 3 et 6 ans : limiter les écrans et toujours en présence des parents.

- entre 9 et 12 ans : les parents doivent aider les enfants à se protéger, notamment sur Internet.

Les troubles de la vue les plus courants :

- L'amblyopie : aussi appelé « œil paresseux », c'est une déficience visuelle unilatérale qui est souvent chez les jeunes enfants.

- La cataracte : maladie due à l'opacification partielle ou totale du cristallin ce qui entraîne une baisse de la vision pouvant aller jusqu'à la cécité.

Lumière bleue ! Attention à tes yeux et à ton sommeil. (un article de Julia)
Lumière bleue ! Attention à tes yeux et à ton sommeil. (un article de Julia)
Lumière bleue ! Attention à tes yeux et à ton sommeil. (un article de Julia)

- Erreurs de réfractions : il existe deux types d'erreurs de réfractions. Il y a la myopie qui signifie que l'on ne voit pas de loin et il y a l'hypermétropie qui signifie qu'on ne voit pas de près.

Myopie et hypermétropie
Myopie et hypermétropie

Myopie et hypermétropie

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